Tengo casi dos meses en el gimnasio en modo de recuperación. Los resultados que he tenido en este tiempo que he estado fortaleciendo mi pierna en general han sido buenos y puedo caminar más rápido que cuando empecé a ir al gimnasio que por cierto parecía una tortuga de lo lento que camino. Con el paso de las semanas mi movilidad ha mejorado y mi equilibrio ha vuelto.
Todos los días hago estiramientos y caliento mucho. Durante este tiempo la cinta de correr y la bicicleta han sido mis aliadas en mi recuperación. Estoy agradecida de poder caminar y hacer cosas por mi misma y este tiempo he aprendido a valorar mi cuerpo y caminar y ver y escuchar a los pájaros cuando salgo a caminar.
Estas fotos son de un día en el gimnasio con el objetivo muy claro de fortalecer mi pierna derecha, tobillo y pantorrilla. Este ha sido mi planteamiento de ir al gimnasio todos los días y dar lo mejor de mi.
English
I have almost two months in the gym in recovery mode. The results that I have had in this time that I have been strengthening my leg in general have been good and I can walk faster than when I started going to the gym that by the way looked like a turtle of how slow I walk. With the passing of the weeks my mobility has improved and my balance is back.
Every day I stretch and warm up a lot. During this time the treadmill and the bicycle have been my allies in my recovery. I am thankful that I can walk and do things on my own and this time I have learned to value my body and walk and see and hear the birds when I go for a walk.
These pictures are from a day at the gym with a very clear goal to strengthen my right leg, ankle and calf. This has been my approach to go to the gym every day and give my best.
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